Jak się mierzyć?
Aby pomiary były dokładne, wykonuj je w bieliźnie, ponieważ ubrania mogą zakłamywać wymiary.
Centymetr powinien przylegać do ciała, ale nie uciskać. Najlepiej poproś kogoś o pomoc, aby uniknąć błędów.
Poniżej zamieściliśmy instrukcję pomiarów oraz video instruktażowe.
Pomiar obwodów i długości
1. Klatka piersiowa – zmierz obwód w najszerszym miejscu klatki piersiowej.
2. Pas (talia) – zmierz obwód w najwęższym miejscu talii.
3. Długość korpusu – zmierz od ramienia, przez krocze, do przeciwległego ramienia.
4. Długość do talii – zmierz od ramienia do najwęższego miejsca w talii.
5. Plecy / Ramiona – zmierz szerokość pleców od ramienia do ramienia, na wysokości łopatek.
6. Biceps / Nadgarstek – zmierz obwód w najszerszym miejscu bicepsa oraz obwód nadgarstka.
7. Długość ręki (zewnętrzna) – zmierz od szwu rękawa na ramieniu do nadgarstka.
8. Obwód uda – zmierz w najszerszym miejscu uda.
9. Obwód łydki – zmierz w najszerszym miejscu łydki.
10. Obwód kostki – zmierz wokół kostki.
11. Długość zewnętrzna nogawki – zmierz od talii do kostki.
12. Długość wewnętrzna nogawki – zmierz od krocza do kostki.
13. Długość stanu spodni – zmierz od pępka, przez krocze, do tylnego punktu talii.
14. Biodra – zmierzyć na wysokości pośladków.